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痘痘长不停?先弄懂长痘痘原因与治疗方法!9大战痘攻略一次看

2020-07-25 476 ℃

每个人或多或少都会长痘痘,痘痘又叫青春痘,正式名称叫痤疮,是一种非常常见的皮肤症状,通常都能自行痊癒。痘痘肌的保养要注意清洁,不要用手乱抠痘痘,每天以温凉水和不含色素、香料的洗面乳洗脸,一天中可洗二到三次,长痘痘期间应尽量避免上妆,以免毛孔被堵塞,保持生活作息正常、睡眠充足,避免熬夜,以免刺激皮肤分泌更多的油脂与黑色素。搭配均衡饮食,多吃蔬菜水果、少吃刺激性食物、甜食和油腻食品。
痘痘该怎幺治疗呢?预防痘痘有正确的方法吗?严重的痘痘,如结节型痤疮、囊肿型痤疮,除了会在脸上留下难看疤痕,造成「月球表面」般的坑洞,若不妥善治疗,甚至可能造成蜂窝性组织炎,若引发败血症,最严重可能会致命。透过正确洗脸、避免NG抗痘习惯等简单的方式,就能从根本上改善痘痘问题。
本文重点:
长痘痘原因
痘痘种类
错误抗痘方式
痘痘肌如何保养?
痘痘治疗方法
痘痘原因:痘痘的6大成因
一般而言,容易产生青春痘的人通常都有皮脂质分泌活性过高的困扰,且雄性激素是一个很大的影响因素,当皮脂质堵塞毛囊,变成毛孔粗大。而当毛囊角质化过程产生异常,位于深层皮质腺管的角化细胞变厚聚集,皮肤不断脱落的死细胞无法排出,最后就会成为栓子阻塞毛孔,形成所谓的粉刺。根据日本武田製药与日本肥胖研究权威、医学博士井上修二所提供的卫教资讯,长痘痘的原因包括:

  1. 压力、睡眠不足:
    压力和睡眠不足都容易造成荷尔蒙平衡被打乱,荷尔蒙的平衡若是被打乱,会影响毛孔角质、皮脂分泌,就容易长痘痘。
  2. 荷尔蒙失常:
    • 生理期前的荷尔蒙变化
      皮脂囊对雄性激素相当敏感,当雄性激素增加时,皮脂囊会增大,且皮脂质的分泌量也会增加,所以女性在生理期前2周,女性荷尔蒙发生变化、促进皮脂分泌,让毛孔容易阻塞,就会长痘痘。
    • 青春期荷尔蒙影响
      青春期会让男性荷尔蒙分泌更加活跃,造成荷尔蒙的平衡紊乱,导致毛孔堵塞、长痘痘。
  3. 偏食:
    营养不均衡,或是节食减肥,会让维持皮肤健康所必须的维生素、矿物质不足。而且若摄取过多糖分,也会造成皮肤角质增生,让皮肤变差,容易长痘痘。
  4. 错误的护肤方式:
    如果洗脸次数过多,或是用强力的洗面乳过度清洁,让必要的皮脂被洗掉,反而会让皮肤产生更多油脂,更容易长痘痘。
  5. 便祕:
    便祕会造成肠内环境改变,让有害物质在体内累积,使对人体有害的坏菌增加。如此一来,新陈代谢就会变差,使皮肤细胞的週期被打乱,就会长痘痘。

痘痘种类
而痘痘的种类又分为以下几种:
  1. 粉刺:皮脂累积在毛孔,使毛孔微微张开,外观呈现出如同针尖般的点点,一般为白色,称为白头粉刺。而当白头粉刺和老废角质、油脂混合在一起,又遇到汗、空气中的髒污,氧化后就会变黑,形成所谓的黑头粉刺。
  2. 粉刺红肿、发炎变成痘痘:当上述的粉刺,遇到皮肤表面以皮脂为食的细菌「痤疮桿菌」,就会发炎、肿大、发红,变成俗称的痘痘。
  3. 变成脓疱、更肿:如果发炎的症状再恶化、持续肿大的话,会形成脓疱破坏毛孔,癒合以后有可能会留下疤痕。
  4. 结节型痤疮:若是上述的脓疱再恶化,可能会形成结节型痤疮、囊肿型痤疮,结节型痤疮是发生在真皮组织的痘痘发炎、感染造成的,外观为红色、较大而且疼痛。这种痘痘会损害皮肤,而且很容易留下疤痕,务必就医治疗。
  5. 囊肿型痤疮:囊肿型痘痘也很容易留下疤痕。囊肿型痘痘发生在真皮层深处,表面可能看不到开口,严重时须要搭配消痘针注射治疗或切开清理,务必就医治疗。

错误的抗痘方式
而错误的抗痘方式不但无法消除痘痘,还可能让症状加重。台南北安勤美皮肤科叶家铭医师,曾在文章中指出多种常见的错误抗痘方式:
  1. 用手挤:用未经适当清洁的手挤痘痘会让手部细菌进入伤口,引起发炎,甚至永久性的疤痕。
  2. 痘痘贴:痘痘贴可以把一层角质撕下来,但是如果正在发炎,会影响分泌物代谢,还可能会让发炎更严重。有些人甚至会使用撒隆巴斯来代替痘痘贴,千万不可如此。
    痘痘贴能去除表层的角质,帮助外用药品吸收;但如果是正在发炎或感染的痘痘,痘痘贴反而会影响分泌物的代谢,还可能使发炎恶化。有些人则误以为撒隆巴斯的清凉感可以消除红肿发炎的痘痘,其实一样会让毛孔被堵住、导致发炎感染加剧。
  3. 选错洗面乳:洗面乳应使用温和的弱酸性洗面乳,不可使用去油力超强的洗面乳,否则容易造成乾燥、脱皮,让细菌更容易繁殖。
  4. 用错保养品:应注意有些保养品有致痘性、致粉刺性,选用时应多加留意,以免造成痘痘问题更加严重。
  5. 使用手工皂:市面上的手工皂虽然常标榜纯天然,但一般消费者也很难辨别其中的成分,因此不一定能够有效抗痘,弱酸性的洗面乳才是最好的选择。
  6. 乱涂各种保养祕方:网路上各式各样的改善青春痘秘方,像是涂抹精油、牙膏是否有效?医师指出,随意使用来路不明的精油,可能引起接触性皮肤炎;而茶树精油虽然被证实有杀菌、抗发炎的抗痘效果,没有专业知识的民众自行购买也很难确认精油品质。涂抹牙膏也可能会造成接触性皮肤炎、让痘痘恶化,千万不可误信偏方。
  7. 使用磨砂膏、电动洗脸机:强力去角质产品,很容易让症状更加恶化,因为角质可以保护肌肤,若受到破坏,会让肌肤难以保留水分,变得容易敏感、发炎而致痘。
  8. 未维持正常生活作息、饮食习惯:睡眠不足、精神压力都会让油脂分泌、发炎状况更加严重,炸鸡排、巧克力等高热量食物也会让痘痘更加恶化。
  9. 未耐心完成疗程:叶家铭医师强调,痘痘是慢性疾病,必须长期治疗,遵照医师医嘱用药,例如有些医师会开立抗生素对付痤疮桿菌,如果自行停药反而可能造成抗药性;有些病患不敢使用含有类固醇的药匹,其实只要依照医师的指示用药,就可以避免剂量过高或长期使用引起的副作用。
    另外,部分外用药有刺激性,刚开始使用时可能会造成发红、脱皮、刺痒等症状,此时则应该将情况告知医师,并与医师谘询是否更换药品或剂量,藉由与医师的充分沟通配合,才能达到最佳的治疗效果。


长痘痘怎幺办?
万一长痘痘了怎幺办?平常可以透过多补充维生素B2、B6、适时消除压力、充足睡眠、避免染烫髮、避免吃太多肉来预防长痘痘。如果痘痘已经长出来了,就要注意保湿,因为不管是充满油脂的的皮肤还是乾燥的皮肤,角质层都很少水分,所以长痘痘以后也要确实保湿、充分滋润皮肤。
而虽然可以透过市售的痘痘软膏、凝胶等抗痘药物来改善痘痘,但由于痘痘依据症状而有不同用药,也比较难自行确认,建议还是就医治疗,由专业医师判断,才能有效去除痘痘。
快速消除痘痘方法
美国纽约与纽泽西执业皮肤科医师 Margarita Lolis 建议,利用温敷或蒸气的方式,把皮肤底层的粉刺带往表层、加以清除,再藉由冷敷改善大颗痘痘的肿胀、疼痛问题。
美国注册营养师 Kayla McDonell 则建议以下2种快速消痘方式
  1. 茶树精油
    茶树精油与水以1:9比例稀释混合后,用棉花沾取少许混合液、涂抹在痘痘上,并视需求使用保湿类保养品。每天重複1~2次。
    茶树精油能减少皮肤发炎,且对于造成痘痘的痤疮丙酸桿菌、表皮葡萄球菌等细菌有抗菌效果。
  2. 绿茶
    滚水沖泡绿茶3~4分钟后放凉,再用棉花球或喷雾罐涂抹在脸上,放置10分钟或隔夜后以清水洗脸,每天重複1~2次。
    绿茶含有黄酮类化合物、丹宁等物质,能够对抗发炎以及容易造成痘痘的细菌;高含量的EGCG物质,也被认为有抗发炎、减少皮脂生成、抑制痤疮丙酸桿菌等效果。


痘痘肌正确保养方法
而除了透过生活习惯、饮食习惯的改善以外,保持脸部肌肤清洁也是很重要的,但如何正确清洗脸部也是一门学问。中国医药学大学医院美容医学中心主任邱品齐,曾在文章中传授正确的洗脸方法:
洗脸前注意事项:
  1. 选择正确的洗面乳:依照自身肌肤性质选择适合的洗面乳是很重要的,使用适合自己的洗面乳,洗完脸后的感觉应该是湿润清爽,而且不会发红、脱皮、刺痒。
  2. 先卸妆再洗脸:若是有化妆,务必先确实卸妆后再洗脸。
  3. 洗脸範围:鼻子、双颊、额头、嘴巴周围、髮际、鬓角、下巴等处都要仔细清洁,如有浏海应先用髮夹等物固定。
  4. 洗脸次数:早晚各洗一次脸就可以了,若是皮肤油腻,可以在中午多洗一次。切记洗脸次数不要过多,以免造成皮肤伤害。
  5. 不要刻意搓洗痘痘:长痘痘的地方如果用力搓洗,不但无法消除痘痘,还容易发炎。

正确洗脸五步骤:
  1. 先将双手洗乾净,用温水沾湿将要洗到的部分。
  2. 将洗面乳挤在掌心,慢慢加水,然后用双手搓揉出泡沫。
  3. 将泡沫涂抹在额头上,再按照顺序沿着鼻头、双颊、眼皮、髮际、嘴巴周围、下巴、下颔、脖子,由上而下,由中向外以指腹均匀用力,像是在画圆一样按摩搓揉肌肤。
  4. 持续约1~2分钟,再用温水沖洗乾净,并照镜子确认有没有没沖掉的泡沫。
  5. 用毛巾轻拍的方式让皮肤擦乾,不要拿毛巾用力来回搓揉,且应注意洗澡用的浴巾和洗脸用的毛巾要分开。

去除粉刺方法
若是您的症状较轻,还在粉刺阶段,可以试试日本皮肤科医师苏原忍的除粉刺方法,苏原忍强调,橄榄油品质高,少量涂抹在皮肤上可保护肌肤、软化粉刺,洗脸时就可以让粉刺被洗掉:
  1. 卸妆后用清水洗脸,再用热毛巾敷在脸上让毛孔扩张。
  2. 用棉花棒沾两三低橄榄油,用棉花棒缓慢搓揉按摩鼻头,可先紧皱眉头按摩一次,再舒展眉头按摩一次。
  3. 如果发现粉刺滑出,可以用棉花棒从旁轻推,或用两支棉花棒左右挤压。
  4. 按摩后用泡沫式的洗面乳洗脸,再用冷水洗净,帮助毛孔收缩。
  5. 洗完脸后涂抹乳液保湿,避免乾燥引起油脂过度分泌。
小提示:2~3周做一次即可,不可过度清洁。
提醒您,由于痘痘状况比较难自行判断,很可能患部已经感染而不自知,所以还是需要交由专业医师判断症状,才能对症下药,达到最好的抗痘效率。

痘痘治疗方法
治疗痘痘是有其必要性的,赶紧就医可以避免痘痘症状加重,造成色素沉澱,甚至留下永久性的疤痕。就诊后医师可能会依据患者症状,提供口服抗生素、A酸、荷尔蒙调节药物,以及可以减少油脂分泌、具备抗菌效果的外用药协助治疗。医学治疗的常见方法还有果酸换肤等,若是症状严重,可以经医师评估后进行类固醇注射、光疗、雷射等治疗方式。
  • A酸:加速去角质作用、清除堵塞的毛孔,改善粉刺、痘痘。严重型痘痘可能需要口服A酸,可降低皮脂分泌、改善出油状况,并具抗发炎作用,是目前医界认为治疗痘痘最有效的药物,但也是最后一线的药物,非必要不应贸然服用。
  • 杜鹃花酸:较A酸温和的酸类药膏。
  • 水杨酸:清除堵塞的毛孔,常用来治疗黑头粉刺。
  • 抗生素:口服和外用抗生素主要是为了减少毛囊内细菌,降低发炎反应。
  • 注射药物:许多人常到门诊打痘痘针,便是用小针头注射药物于皮肤中,加速患部恢复,减少发炎。

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